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透過簡單的伸展運動來舒緩緊繃的肌肉，或是利用皮球按摩來放鬆肩頸和背部。不需要特殊的器材、自己一個人就能輕鬆進行的皮球按摩術，不但能解除肌肉的疼痛更有助於雕塑背部柔美的線條。
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商品訊息簡述:
作者： 鄭多蓮
新功能介紹- 譯者： 徐若英
- 出版社：三采
新功能介紹 - 出版日期：2013/11/08
- 語言：繁體中文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
新北表揚模範父親
新北市政府昨（二十八）日舉辦「年度模範父親表揚」，新北市長朱立倫出席致贈模範父親代表金戒指與獎牌，肯定每位父親對於國家、社會與家庭的卓越貢獻，今年共有五十六位模範父親受表揚，特別以「新北爸爸的英雄年代」為主題，突顯模範父親保家衛國、支撐家庭的犧牲與付出。
市長朱立倫表示，對自己來說「父親就像英雄」，以父親為榜樣鞭策自己不斷努力。在座許多父親就是成為子女的榜樣，給予全家人最好的照顧與環境，有些父親平常比較嚴肅具權威感，以致為人子女對父親的愛始終說不出口，盼為人子女能夠像慶祝母親節一樣，請父親和全家一起吃飯。
今年受表揚的五十六位模範父親代表，其中周永祥除了照顧自己的三名子女，更對二姐遺留下來的三名子女視如己出照顧有加，而受到他積極正向身教影響，如今孩子們事業有成，他便投入社區公益擔任田中里巡守隊員，和三級古蹟先嗇宮大旗隊員。新莊區的張徐沛則是糊紙工藝大師，婚後夫妻二人同心協力傳承傳統糊紙技藝，其作品更遠到法國羅浮宮展出，他的子女也承襲好手藝，張徐沛更熱心公益，關懷高齡者更主動將材料運到老人機構，教導長者製作燈籠。
新店區的陳一郎，今年七十五歲，他是市議員陳儀君的父親，年輕時以水電工為業拉拔六個子女。曾當選過里長、代表和第十二屆台北縣議員，陳儀君說，父親「儉腸捏肚」栽培兒女，她自己排行老三，她也感恩自己的成就，完全是父親的功勞。
【記者蘇春瑛／新北報導】「板橋區模範父親表揚」二十七日晚間在板橋區公所舉行，本屆模範父親不僅年輕時勤奮工作、艱苦的環境中為家人打拼付出，更化小愛為大愛，熱心參與社區公共事務及公益回饋社會不遺餘力，堪為典範。
高齡九十二歲的陳春，年輕時為養活一家八口任勞任怨身兼多職，現在四代同堂、含飴弄孫享受天倫之樂，長子更受父親身教影響，積極參與鄰里事務並擔任二十幾年鄰長，陳春為家庭付出的精神值得肯定。另，六十五歲的張再基，為聽障人士，但卓越的表現曾獲北市府去年度「優秀身心障礙勞工評審肯定獎」。張先生因父早逝，平時除為了支應家庭及母親安養費用努力工作，更化小愛為大愛，參與特教學生協助關懷及出錢出力，對家庭及社會付出的精神足為表率。
板橋區副區長陳君瑞指出，本次感謝各界支持，包括多位立委及市議員。今年榮獲表揚共二十五位，包括曲彬、陳春、游常治、黃仁平、邱和、周植松、詹忠吉、呂伸偉、黃世凱、吳清田、林日安、蘇慶局、洪總奇、沈信政、陳建成、張記城、許萬讚、邱火生、李應堂、張再基、高侑成、蕭文光、呂慶銀、曾雲堯、林立文。
文金三會在平壤 兩韓將討論合辦2032奧運
北韓領導人金正恩最近很忙碌，下週二要在平壤，第三度跟文在寅會面，另外傳出他還要跟習近平以及川普見面，第三次「文金會」，除了要討論落實板門店宣言方案外，南韓還打算向北韓提議在2032年合辦奧運。
南北韓破冰，就是因為冬季奧運，文在寅也打算繼續用體育維繫東北亞和平，先前與國際奧委會主席碰面時，就聊到兩韓選手，將繼續出戰奧運，還提到希望2032年南北韓能一起舉辦奧運。
新聞旁白：「文總統表示，若可能的話，若是能在首爾和平壤兩地共同活動搶折扣舉辦奧運，就太棒了。」
在日本受訪的南韓文化體育部官員都鍾煥，也透露兩韓早在1988年的漢城奧運就曾討論合辦，只是在項目分配沒達成協議而告吹，隨著文金三會即將來臨，南韓也將再度向北韓提議合辦奧運。
CNN記者雷普利：「我記得去年我也站在這個海報看板前面，上面寫著整個美國本土都在空襲範圍過年送禮推薦2018熱門商品內，現在則是在倡導提升社會經濟，在這麼短的時間內，立場轉變這麼大，真的非常驚人。」
北韓近來頻頻釋出善意，也讓金正恩變國際紅人，除了將在下週二舉辦文金會，也著手安排和川普、習近平碰面，不過川金關係雖然回暖，卻有新書爆料，白宮內部曾傳出刺殺金正恩的消息。
新聞旁白：「記者伍德華宣稱，共和黨參議員葛蘭姆曾經力勸總統川普，鼓勵大陸暗殺北韓領導人金正恩。」
伍德華的新書大爆內幕，提出白宮曾在去年9月提出刺殺一事，當時的川普正為了北韓飛彈問題，和金正恩隔空互嗆，只是沒想到川普在一年後，卻改稱金正恩為麻吉，落差超大。
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